ریزش موی همسرم داره کلافه ام میکنه! (خلاصه تجربیات نی نی سایت)
ریزش موی همسر، مشکلیه که خیلی از خانمها باهاش درگیرن. توی نی نی سایت هم پره از تاپیکهایی که خانمها از این موضوع گله دارن و دنبال راه حل میگردن. منم یه مدتی درگیر این قضیه بودم و کلی توی نی نی سایت زیر و رو کردم تا بتونم راه حلی پیدا کنم. این پایین خلاصه ای از مهمترین تجربیاتی که به دست آوردم رو براتون مینویسم:
این نکات بیشتر بر اساس تجربیات کاربراست و جایگزین مراجعه به پزشک متخصص پوست و مو نمیشه. حتما با یه دکتر مشورت کنین!
- ✔️
آزمایش تیروئید:
خیلی از کاربرا میگفتن که ریزش موی همسرشون بخاطر مشکل تیروئید بوده. پس اول از همه یه آزمایش تیروئید بدین. - ✔️
کمبود ویتامین دی:
کمبود ویتامین دی هم میتونه باعث ریزش مو بشه. یه آزمایش ویتامین دی هم بدین بد نیست. - ✔️
استرس:
استرس یکی از عوامل اصلی ریزش مو هست. سعی کنین محیط خونه رو آروم نگه دارین و به همسرتون کمک کنین استرسش رو کنترل کنه. - ✔️
تغذیه مناسب:
تغذیه سالم و سرشار از پروتئین و ویتامینها خیلی مهمه. مطمئن بشین همسرتون به اندازه کافی پروتئین مصرف میکنه. - ✔️
مولتی ویتامین:
مصرف مولتی ویتامین مخصوص آقایون میتونه به تقویت موها کمک کنه. - ✔️
شامپو ضد ریزش مو:
شامپوهای ضد ریزش مو مثل فولیکا، آلپسین و سریتا ممکنه موثر باشن. ولی باید صبور باشین و چند ماه ازشون استفاده کنین. - ✔️
ماساژ پوست سر:
ماساژ دادن پوست سر باعث افزایش گردش خون و تقویت ریشه مو میشه. - ✔️
روغن تراپی:
روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن رزماری میتونن به تقویت موها کمک کنن. هفته ای یکی دوبار موهاش رو با این روغنها ماساژ بدین. - ✔️
قطع مصرف دخانیات:
سیگار کشیدن باعث ریزش مو میشه. اگه همسرتون سیگار میکشه، تشویقش کنین که ترک کنه. - ✔️
داروهای تقویتی:
بعضی از دکترا قرصهای تقویتی مثل فیناستراید و ماینوکسیدیل رو تجویز میکنن. ولی مصرف این داروها حتما باید تحت نظر پزشک باشه. - ✔️
محلول ماینوکسیدیل:
محلول ماینوکسیدیل هم یکی دیگه از داروهایی هست که برای ریزش مو تجویز میشه. ولی بازم تاکید میکنم که بدون تجویز پزشک مصرف نکنین. - ✔️
مزوتراپی:
بعضی از کاربرا از مزوتراپی برای درمان ریزش مو نتیجه گرفتن. - ✔️
پی آر پی (PRP):
پی آر پی هم یه روش دیگه برای درمان ریزش مو هست که بعضی از دکترا پیشنهاد میدن. - ✔️
کاشت مو:
اگه ریزش مو خیلی شدید باشه، کاشت مو میتونه یه گزینه باشه. - ✔️
حوله نرم:
از یه حوله نرم برای خشک کردن موهاش استفاده کنین و خیلی محکم موهاش رو خشک نکنین. - ✔️
آب داغ:
با آب داغ موهاش رو نشوره چون باعث آسیب به موها میشه.
مهمترین نکته اینه که حتما به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنین تا علت اصلی ریزش مو مشخص بشه و بهترین روش درمانی رو براتون تجویز کنه.
این فقط خلاصه ای از تجربیات کاربرا در نی نی سایت بود. حتما خودتون هم توی این سایت یه جستجو بکنین تا اطلاعات بیشتری به دست بیارین.
وقتی موهای شوهرم میریزه: خلاصهای از تجربیات نی نی سایتیها
1. کمبود ویتامین و مواد معدنی
خیلی از خانمها در نی نی سایت گفتن که با دادن مکملهای ویتامین D، زینک و آهن به همسرشون، ریزش موهاش کم شده.انگار کمبود این مواد مغذی خیلی شایعه.یکی میگفت شوهرش یه مدت خیلی استرس داشت و تغذیهاش هم خوب نبود، دکتر بهش قرص زینک و بیوتین داد، بعد یه مدت ریزش موهاش کمتر شد.یه کاربر دیگه نوشته بود شوهرش آزمایش داد و کمبود ویتامین B12 داشت.بعد از اینکه آمپول B12 زد، ریزش موهاش خیلی بهتر شد.یکی دیگه از خانوم ها میگفتن شوهرشون آزمایش تیرویید داده و کم کاری تیرویید باعث ریزش مو شده.
با دارو کنترل شده و ریزش مو هم کمتر شده.
یکی میگفت شوهرش گیاهخواره و به همین خاطر احتمالا آهن بدنش کمه.دکتر بهش گفته بود حتما مکمل آهن مصرف کنه.یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که قبل از مصرف هر مکملی، حتما با دکتر مشورت بشه تا دوز مناسب تعیین بشه.خلاصه اینکه به نظر میرسه کمبود ویتامین و مواد معدنی یه عامل مهم در ریزش موی آقایونه.
2. استرس و اضطراب
خیلی از نی نی سایتیها معتقد بودن استرس نقش مهمی در ریزش موی آقایون داره.یه خانومی میگفت شوهرش یه مدت خیلی درگیر یه پروژه کاری سنگین بود و همزمان موهاش هم خیلی میریخت.بعد از اتمام پروژه، ریزش موهاش هم کم شد.یکی دیگه میگفت شوهرش خیلی آدم مضطربیه و به خاطر همین همیشه موهاش میریزه.دنبال راهی برای کاهش استرسش بودن.یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که مدیتیشن و یوگا میتونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه و در نتیجه ریزش مو رو هم کم کنه.یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش یه روانشناس رفته و با کمک روانشناس تونسته استرسش رو کنترل کنه و ریزش موهاش هم بهتر شده.
یکی دیگه میگفت شوهرش وقتی عصبی میشه، ناخودآگاه موهاش رو میکنه و این باعث ریزش موهاش میشه.
سعی میکنن بهش یادآوری کنن که این کار رو نکنه.به نظر میرسه مدیریت استرس یه بخش مهم از درمان ریزش مو در آقایونه.
3. ارث و ژنتیک
خیلی از نی نی سایتیها اشاره کردن که ریزش مو در آقایون اغلب ارثیه و کاریش نمیشه کرد. یه خانومی میگفت پدر و برادر شوهرش هم موهاشون کم پشته و شوهرش هم داره مثل اونا میشه. یکی دیگه میگفت دکتر به شوهرش گفته ریزش موی آندروژنیک داره و ارثیه و فقط میشه با دارو کنترلش کرد. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که اگر ریزش مو ارثیه، بهتره هرچه زودتر به پزشک مراجعه بشه تا درمان رو شروع کنن. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش از ماینوکسیدیل استفاده میکنه تا ریزش موهاش رو کنترل کنه، ولی میگفت تاثیرش موقتیه. یکی دیگه میگفت شوهرش کاشت مو انجام داده و خیلی راضیه، ولی میگفت هزینه اش خیلی زیاده. خلاصه اینکه اگه ریزش مو ارثی باشه، احتمالا نمیشه جلوش رو گرفت، ولی میشه با درمانهای مختلف کنترلش کرد.
4. شامپو و محصولات نامناسب
بعضی از نی نی سایتیها معتقد بودن بهرهگیری از شامپوهای نامناسب میتونه باعث ریزش مو بشه.یه خانومی میگفت شوهرش بعد از بهرهگیری از یه شامپوی جدید، ریزش موهاش شروع شده.بعد از اینکه شامپوش رو عوض کرده، ریزش موهاش کمتر شده.یکی دیگه میگفت شوهرش پوست سرش چربه و باید از شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده کنه تا ریزش موهاش کمتر بشه.یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که از شامپوهای بدون سولفات استفاده بشه چون سولفات میتونه باعث خشکی و ریزش مو بشه.یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش از تونیکهای تقویت کننده مو استفاده میکنه و راضیه، ولی میگفت باید مرتب استفاده کنه تا نتیجه بگیره.
یکی دیگه میگفت شوهرش به شامپوهای گیاهی آلرژی داره و بعد از استفاده موهاش میریزه.
باید خیلی دقت کنه چه شامپویی استفاده میکنه.به نظر میرسه انتخاب شامپوی مناسب با نوع مو و پوست سر خیلی مهمه.
5. رژیم غذایی نامناسب
تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی رو از عوامل موثر در ریزش مو میدونن. یه خانومی میگفت شوهرش خیلی فست فود میخوره و میوه و سبزیجات خیلی کم مصرف میکنه. فکر میکنه به خاطر همینه که موهاش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش رژیم لاغری گرفته و به خاطر همین موهاش میریزه. دکتر بهش گفته باید پروتئین کافی مصرف کنه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که مصرف پروتئین، آهن، زینک و بیوتین برای سلامت موها خیلی مهمه. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش سعی میکنه بیشتر غذاهای سالم بخوره و آب کافی هم بنوشه. یکی دیگه میگفت شوهرش خیلی قهوه میخوره و شنیده که قهوه زیاد باعث ریزش مو میشه. سعی میکنه مصرف قهوه اش رو کم کنه. به نظر میرسه یه رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی برای سلامت موها ضروریه.
6. بیماریها و داروها
بعضی بیماریها و داروها هم میتونن باعث ریزش مو بشن. یه خانومی میگفت شوهرش یه بیماری خودایمنی داره و به خاطر داروهایی که مصرف میکنه، موهاش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش بعد از ابتلا به کرونا ریزش موی شدید گرفته. دکتر گفته به مرور زمان بهتر میشه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که اگر داروی خاصی مصرف میشه و ریزش مو شروع شده، حتما با دکتر مشورت بشه. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش یه عمل جراحی داشته و بعد از عمل ریزش مو گرفته. دکتر گفته به خاطر استرس عمله. یکی دیگه میگفت شوهرش دیابت داره و شنیده که دیابت میتونه باعث ریزش مو بشه. سعی میکنه قند خونش رو کنترل کنه. بیماری ها و داروهایی که مصرف میشه رو باید جدی گرفت و در صورت ریزش مو با پزشک مشورت کرد.
7. کمبود خواب
خواب ناکافی میتونه باعث استرس و در نتیجه ریزش مو بشه. یه خانومی میگفت شوهرش خیلی کم میخوابه و به خاطر همین موهاش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش شبها دیر میخوابه و صبحها زود بیدار میشه. سعی میکنن برنامهریزی کنن تا بیشتر بخوابه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که خواب کافی (حدود 7-8 ساعت در شب) برای سلامت عمومی بدن و موها ضروریه. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش قبل از خواب یه دمنوش آرامبخش میخوره تا راحتتر بخوابه. یکی دیگه میگفت شوهرش وقتی استرس داره، نمیتونه خوب بخوابه و همین باعث ریزش موهاش میشه. به نظر میرسه داشتن خواب کافی و منظم برای سلامت موها مهمه.
8. بهرهگیری از کلاه و وسایل تنگ
استفاده مداوم از کلاه و وسایل تنگ روی سر میتونه باعث ریزش مو بشه. یه خانومی میگفت شوهرش چون کارش بیرونه، همیشه کلاه سرش میکنه و به خاطر همین موهاش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش از ژل و تافت مو زیاد استفاده میکنه و همین باعث ضعیف شدن موهاش شده. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که تا حد امکان از کلاه و وسایل تنگ روی سر استفاده نشه و اگر مجبورید استفاده کنید، سعی کنید از جنسهای نخی و نرم استفاده کنید. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش موهاش رو خیلی محکم میبنده و همین باعث کشیدگی موهاش میشه. یکی دیگه میگفت شوهرش عادت داره موهاش رو با کش ببنده و کشیدن موها باعث ریزش موهاش میشه. به نظر میرسه استفاده بیش از حد از وسایل و مواد آرایشی مو میتونه مضر باشه.
9. آلودگی هوا
آلودگی هوا هم میتونه تاثیر منفی روی سلامت موها داشته باشه. یه خانومی میگفت چون شهرشون خیلی آلوده است، فکر میکنه به خاطر همینه که موهای شوهرش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش بعد از یه سفر به یه شهر آلوده، ریزش موی شدید گرفته. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که در روزهای آلوده، موها رو با کلاه یا روسری بپوشونید. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش بعد از هر بار بیرون رفتن، موهاش رو با شامپوی ملایم میشوره تا آلودگیها از بین برن. یکی دیگه میگفت شوهرش از ماسکهای موی ضد آلودگی استفاده میکنه. به نظر میرسه محافظت از موها در برابر آلودگی هوا اهمیت داره.
10. شستشوی زیاد مو
شستشوی بیش از حد مو هم میتونه باعث خشکی و ریزش مو بشه. یه خانومی میگفت شوهرش هر روز موهاش رو میشوره و به خاطر همین موهاش خشک و شکننده شده. یکی دیگه میگفت شوهرش بعد از هر بار ورزش کردن، موهاش رو میشوره و همین باعث ریزش موهاش شده. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که موها رو فقط وقتی چرب میشن بشورید و از شامپوهای ملایم استفاده کنید. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش سعی میکنه بین هر بار شستشوی موهاش، 2-3 روز فاصله بذاره. یکی دیگه میگفت شوهرش از نرم کننده مو استفاده میکنه تا موهاش خشک نشه. به نظر میرسه تعادل در شستشوی موها مهمه.
11. استخر و کلر
کلر موجود در آب استخر میتونه باعث آسیب به موها و ریزش مو بشه. یه خانومی میگفت شوهرش خیلی به استخر میره و به خاطر همین موهاش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش قبل از رفتن به استخر، موهاش رو با روغن نارگیل چرب میکنه تا از آسیب کلر جلوگیری کنه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که بعد از استخر حتما موها رو با شامپوی مخصوص شستشو بدید تا کلر از بین بره. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش از کلاه شنا استفاده میکنه تا موهاش در معرض کلر قرار نگیره. یکی دیگه میگفت شوهرش بعد از استخر از نرم کننده مو استفاده میکنه تا موهاش نرم و لطیف بمونه. به نظر میرسه محافظت از موها در برابر کلر استخر ضروریه.
12. بهرهگیری از سشوار و اتو مو
حرارت سشوار و اتو مو میتونه باعث آسیب به موها و ریزش مو بشه. یه خانومی میگفت شوهرش هر روز از سشوار استفاده میکنه و به خاطر همین موهاش خشک و شکننده شده. یکی دیگه میگفت شوهرش فقط در مواقع ضروری از سشوار استفاده میکنه و سعی میکنه موهاش رو به طور طبیعی خشک کنه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که قبل از بهرهگیری از سشوار، از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش سشوار رو روی درجه حرارت پایین تنظیم میکنه تا به موهاش آسیب نرسه. یکی دیگه میگفت شوهرش از اتو مو خیلی کم استفاده میکنه و سعی میکنه به موهاش استراحت بده. به نظر میرسه استفاده کنترل شده از وسایل حرارتی برای موها مهمه.
13. اصلاح نادرست مو
اصلاح نادرست مو میتونه باعث آسیب به ریشه مو و ریزش مو بشه. یه خانومی میگفت شوهرش موهاش رو خیلی کوتاه میکنه و به خاطر همین موهاش میریزه. یکی دیگه میگفت شوهرش موهاش رو با ماشین اصلاح میکنه و به خاطر همین ریشه موهاش آسیب میبینه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که برای اصلاح مو، به آرایشگر ماهر مراجعه کنید. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش سعی میکنه موهاش رو خیلی نکشه و با ملایمت اصلاح کنه. یکی دیگه میگفت شوهرش از تیغ کند برای اصلاح مو استفاده نمیکنه. به نظر میرسه انتخاب روش درست اصلاح مو مهمه.
14. افزایش سن
با افزایش سن، ریزش مو در آقایون طبیعیه. یه خانومی میگفت شوهرش با بالا رفتن سن، موهاش کم پشت تر شده و این یه امر طبیعیه. یکی دیگه میگفت شوهرش از داروهای تقویت کننده مو استفاده میکنه تا روند ریزش مو رو کند کنه. یه کاربر نی نی سایت پیشنهاد داده بود که با افزایش سن، باید بیشتر به سلامت موها توجه کرد. یه خانوم دیگه گفته بود شوهرش قبول کرده که ریزش مو بخشی از روند پیریه. یکی دیگه میگفت شوهرش از کلاه گیس استفاده میکنه تا موهاش پرپشت تر به نظر برسه. به نظر میرسه پذیرش تغییرات ظاهری با افزایش سن مهمه.
15. قارچ پوست سر
قارچ پوست سر یکی از دلایل کمتر شایع ریزش مو هست که نباید نادیده گرفته بشه. یکی از کاربران نی نی سایت گفته بود همسرش مدتی خارش سر داشت و بعد ریزش مو شروع شد. دکتر تشخیص قارچ داد و با دارو خوب شد. کاربر دیگری نوشته بود شوهرش پوست سرش شوره میزد و موهاش میریخت. فهمید قارچ داره و با شامپوهای ضد قارچ بهتر شد. اگر همراه با ریزش مو، خارش، قرمزی و شوره سر هم وجود داره، حتما باید به پزشک مراجعه کرد. برخی کاربران گفته بودند روغن درخت چای به خاطر خواص ضد قارچی که دارد، میتونه به درمان قارچ پوست سر کمک کنه. بهداشت فردی و استفاده نکردن از وسایل شخصی دیگران در پیشگیری از قارچ پوست سر مهمه. تاخیر در درمان قارچ پوست سر میتونه باعث ریزش موی دائمی بشه، پس جدی بگیرید.
16. مشکلات هورمونی
اختلالات هورمونی، مخصوصا افزایش سطح DHT (دی هیدروتستوسترون)، میتونن باعث ریزش مو در آقایون بشن. یکی از خانم ها نوشته بود همسرش آزمایش هورمونی داد و مشخص شد سطح DHT بالایی داره. دکتر دارو تجویز کرد و ریزش موهاش کمتر شد. یکی دیگه میگفت شوهرش مشکل پروستات داره و داروهایی که مصرف میکنه، باعث اختلالات هورمونی و ریزش مو شده. برخی از کاربران پیشنهاد داده بودند مصرف غذاهای حاوی سویا میتونه به تنظیم هورمون ها و کاهش DHT کمک کنه. مصرف داروهای تجویزی پزشک برای تنظیم هورمون ها بسیار مهمه و نباید خودسرانه قطع بشن. ورزش منظم و داشتن وزن مناسب میتونه به تعادل هورمون ها کمک کنه. اختلالات هورمونی میتونن دلایل مختلفی داشته باشن و برای تشخیص دقیق باید به پزشک متخصص مراجعه کرد.
شوهر من هم مدتی ریزش مو داشت، تست کم خونی داد و متوجه شدیم فقر آهن داره. با مصرف شربت آهن خیلی بهتر شد. یه چیز دیگه که بهش کمک کرد کمتر با آب خیلی داغ حمام رفتن بود.
پسرخالم هم مدتی با ریزش مو درگیر بود. آزمایش که داد متوجه کمبود آهن و روی شد. بعد از چند ماه مصرف مکمل و تغییر رژیم غذایی، وضعیت موهاش خیلی بهتر شد. یه چیز دیگه که بهش کمک کرد، کم کردن دفعات شستشوی مو بود. به جای هر روز، دو سه روز یک بار موهاش رو با شامپوی ملایم میشست. فکر میکنم کنار گذاشتن سشوار هم تاثیر داشت.
دوست همسرم دچار ریزش موی ارثی بود. اول نمیپذیرفت ولی بالاخره پیش پزشک رفت. با تجویز ماینوکسیدیل و فیناستراید، ریزش موش کنترل شد. میگفت اگر زودتر اقدام میکرد نتیجه بهتری میگرفت.
یه نکته مهم اینه که تغییر عادت های کوچیک میتونه موثر باشه. مثلا همسرم عادت داشت موهاش رو موقع خواب ببنده، بعد از ترک این عادت ریزش موش کمتر شد.