۲۵ غذای نونی ساده و سریع از تجربیات نینیسایتیها!
وقتی زمان کافی برای آشپزی نداریم و گرسنگی امانمان را بریده، غذاهای نونی ناجیمان میشوند. در این پست، مجموعهای از ایدههای ساده و سریع را از کاربران نینیسایت جمعآوری کردهایم تا در این مواقع به کمکتان بیایند.
این غذاها به مواد اولیه کمی نیاز دارند و در عرض چند دقیقه آماده میشوند. پس با ما همراه باشید:
- ✔️املت گوجه و پیاز (با نان بربری محشر میشه!)
- ✔️نیمرو (ساده و سریع!)
- ✔️پنیر و گردو (کلاسیک و مقوی)
- ✔️کره و مربا (نوستالژیک و خوشمزه)
- ✔️حلوا شکری (انرژیبخش و سیر کننده)
- ✔️نان و خرما (برای رفع گرسنگی فوری)
- ✔️املت قارچ (مغذی و خوشطعم)
- ✔️املت اسفناج (سرشار از آهن)
- ✔️کوکو سیب زمینی (با نان سنگک عالیه)
- ✔️کوکو سبزی (خوش عطر و طعم)
- ✔️کتلت (همیشه یه گزینه خوبه)
- ✔️میرزا قاسمی (با نان تازه لذت بخشه)
- ✔️بادمجان کبابی با نان (ساده و خوشمزه)
- ✔️سوسیس تخم مرغ (یه غذای سریع و بچه پسند)
- ✔️تن ماهی با نان (منبع پروتئین)
- ✔️کالباس با نان (یه گزینه فوری)
- ✔️تخم مرغ آب پز (سالم و سیر کننده)
- ✔️خوراک لوبیا چیتی (آماده هم میشه خرید)
- ✔️اشکنه (یه غذای سنتی)
- ✔️عدسی (مقوی و سیر کننده)
- ✔️حلیم (با شکر یا نمک، سلیقهایه)
- ✔️سیرابی (یه غذای پرطرفدار)
- ✔️کله پاچه (یه غذای مفصل البته اگه آماده داشته باشید)
- ✔️آش رشته ( اگه از قبل پخته باشید)
- ✔️نان و ماست (یه غذای ساده و خنک)
این لیست شامل غذاهای مختلفی است، از غذاهای خیلی ساده مثل پنیر و گردو گرفته تا غذاهایی که نیاز به کمی آمادهسازی دارند.
بیشتر این غذاها را می توان با انواع نان ها سرو کرد اما نان بربری، سنگک و لواش انتخاب های محبوب تری هستند.
25 ایده غذای نونی سریع و خوشمزه از نی نی سایت
کوکو سبزی لقمه ای
کوکو سبزی رو درست کنید و به صورت لقمه ای با نون باگت یا نون لواش سرو کنید. یه غذای فوری و خوشمزه برای شام یا پیک نیک. میشه داخلش گردو و زرشک هم ریخت. برای بچه ها خیلی جذاب تره که لقمه ای باشه. با ترشی یا ماست خیلی میچسبه. میتونید از سبزی کوکو آماده هم استفاده کنید. به جای سرخ کردن، توی فر هم میشه پخت. برای تنوع، یه مقدار پنیر پیتزا هم داخلش بریزید.
املت گوجه فرنگی
یه املت ساده و سریع با گوجه فرنگی، تخم مرغ و ادویه. میشه با پیاز داغ و سیر هم خوشمزه ترش کرد. گوجه ها رو خوب تفت بدین تا آبش کشیده بشه. میتونید یکم رب گوجه هم اضافه کنید برای رنگ بهتر. اگه دوست دارین املتتون تند باشه، فلفل هم بریزید. با نون سنگک داغ خیلی عالیه. میتونید توش قارچ هم بریزید. موقع سرو یه کم پنیر فتا روش بپاشید.
پنیر و گردو با نان
ساده ترین و سریع ترین غذا! پنیر (لیقوان، فتا، خامه ای) با گردو و نون. میشه با خیار و گوجه هم سرو کرد. اگه پنیر شور بود، خیار خیلی خوبه. میتونید به جای گردو از کشمش استفاده کنید. برای تنوع، یه کم سبزی خوردن هم کنارش بذارید. پنیر و گردو برای صبحانه هم عالیه. میتونید پنیر و گردو رو با هم مخلوط کنید و به عنوان ساندویچ استفاده کنید. میتونید از نون تست هم استفاده کنید و پنیر و گردو رو روش بمالید.
نیمرو
یه غذای سریع و مقوی! تخم مرغ نیمرو با نون و کره. میشه با نمک، فلفل و پودر آویشن طعم دارش کرد. میتونید زرده رو عسلی بردارین. میتونید نیمرو رو توی روغن زیتون درست کنید. میتونید یه کم پنیر پیتزا هم روی نیمرو بپاشید. با نون بربری داغ خیلی خوشمزه میشه. میتونید یه کم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم پیازچه هم روش خرد کنید.
کتلت
کتلت یه غذای سنتی و خوشمزه است که خیلی سریع آماده میشه. با گوشت چرخ کرده، سیب زمینی، پیاز و ادویه. میتونید به جای سیب زمینی خام، سیب زمینی پخته استفاده کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم بهش اضافه کنید. 
میتونید یه کم پودر سوخاری هم بهش اضافه کنید. با نون و گوجه و خیارشور خیلی میچسبه. میتونید به جای سرخ کردن، توی فر هم بپزید. میتونید کتلت ها رو کوچیک تر درست کنید و به عنوان فینگرفود استفاده کنید.
سالاد الویه
سالاد الویه یه گزینه عالی برای یه غذای نونی سریع و خوشمزه. با سیب زمینی، مرغ، تخم مرغ، خیارشور و سس مایونز. میتونید به جای مرغ از کالباس هم استفاده کنید. میتونید یه کم هویج رنده شده هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم نخود فرنگی هم بهش اضافه کنید. با نون باگت خیلی خوشمزه میشه. میتونید به صورت ساندویچ سرو کنید. میتونید داخلش ذرت هم بریزید.
سوسیس تخم مرغ
یه غذای راحت و پرطرفدار! سوسیس رو تفت بدین و با تخم مرغ مخلوط کنید. میشه با پیاز و گوجه هم خوشمزه ترش کرد. میتونید از انواع سوسیس استفاده کنید. میتونید به جای سرخ کردن سوسیس، اون رو آب پز کنید. میتونید یه کم پنیر پیتزا هم روی سوسیس تخم مرغ بپاشید. با نون تست خیلی عالیه. میتونید یه کم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم قارچ هم توش بریزید.
سیب زمینی سرخ کرده
یه غذای ساده و محبوب! سیب زمینی ها رو خلالی کنید و سرخ کنید. میشه با نمک، فلفل و پودر آویشن طعم دارش کرد. بهتره از سیب زمینی مخصوص سرخ کردنی استفاده کنید. قبل از سرخ کردن، سیب زمینی ها رو بشورید و خشک کنید. میتونید سیب زمینی ها رو تو فر هم بپزید. با سس کچاپ خیلی میچسبه. میتونید یه کم پنیر پارمزان هم روش بپاشید. میتونید سیب زمینی ها رو با ادویه های مختلف طعم دار کنید.
کشک بادمجان
کشک بادمجان یه غذای سنتی و خوشمزه است که با نون سرو میشه. با بادمجان، کشک، پیاز داغ و نعناع داغ. بهتره بادمجان ها رو کبابی کنید. میتونید یه کم سیر داغ هم بهش اضافه کنید. میتونید گردو خرد شده هم توش بریزید. با نون سنگک خیلی میچسبه. میتونید روش رو با کشک و نعناع داغ تزئین کنید. برای خوش طعم تر شدن، کمی پیاز داغ کاراملی بهش اضافه کنید.
میرزا قاسمی
میرزا قاسمی یه غذای گیلانی خوشمزه است که با بادمجان، گوجه فرنگی، سیر و تخم مرغ درست میشه. بهتره بادمجان ها رو کبابی کنید. میتونید یه کم فلفل هم بهش اضافه کنید. با نون بربری خیلی خوشمزه میشه. میتونید روش رو با جعفری خرد شده تزئین کنید. برای طعم بهتر، گوجه ها رو هم کبابی کنید. مقدار سیر رو به دلخواه تنظیم کنید.
تن ماهی با نان
تن ماهی رو با نون و خیارشور و گوجه فرنگی سرو کنید. میشه با پیاز و جعفری خرد شده هم خوشمزه ترش کرد. حتما قبل از مصرف، روغن تن ماهی رو بگیرید. میتونید به جای خیارشور از زیتون شور استفاده کنید. میتونید یه کم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. با نون لواش خیلی خوشمزه میشه. برای تنوع، کمی ذرت هم داخلش بریزید. میتونید تن ماهی رو با پیاز داغ تفت بدین.
فلافل
فلافل یه غذای گیاهی خوشمزه و پرطرفداره که با نخود، پیاز، سیر و ادویه درست میشه. بهتره نخودها رو از شب قبل خیس کنید. میتونید یه کم فلفل هم بهش اضافه کنید. با نون باگت و ترشی خیلی میچسبه. میتونید فلافل ها رو تو فر هم بپزید. برای ترد شدن فلافل ها، کمی آرد نخودچی بهش اضافه کنید. سس انبه هم میتونه طعم فوق العاده ای بهش بده.
خوراک لوبیا
خوراک لوبیا یه غذای مقوی و سیرکننده است که با لوبیا چیتی، پیاز، گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی درست میشه. بهتره لوبیا ها رو از شب قبل خیس کنید. میتونید یه کم فلفل هم بهش اضافه کنید. با نون سنگک خیلی میچسبه. میتونید توش قارچ هم بریزید. برای خوش طعم تر شدن، کمی عصاره قلم بهش اضافه کنید. موقع سرو، آبلیمو تازه رو فراموش نکنید.
عدسی
عدسی یه غذای سالم و مقوی است که با عدس، پیاز، سیب زمینی و هویج درست میشه. بهتره عدس رو از قبل خیس کنید. میتونید یه کم زیره هم بهش اضافه کنید. با نون بربری خیلی میچسبه. میتونید یه کم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. برای خوش طعم تر شدن، کمی پیاز داغ و سیر داغ بهش اضافه کنید. میتونید عدسی رو با گوشت چرخ کرده هم درست کنید.
کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمینی یه غذای ساده و خوشمزه است که با سیب زمینی رنده شده، تخم مرغ و ادویه درست میشه. میتونید یه کم پیاز رنده شده هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم جعفری خرد شده هم بهش اضافه کنید. با نون و خیارشور خیلی میچسبه. میتونید کوکو سیب زمینی ها رو تو فر هم بپزید. برای جلوگیری از وا رفتن کوکو، سیب زمینی ها رو خوب آبگیری کنید. میتونید داخلش قارچ و فلفل دلمه ای هم بریزید.
ساندویچ مرغ سرد
مرغ پخته شده رو ریش ریش کنید و با سس مایونز، خیارشور و کاهو مخلوط کنید و داخل نون ساندویچی بذارید. میتونید یه کم ذرت هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. با نون باگت خیلی خوشمزه میشه. میتونید ساندویچ رو گریل کنید. برای طعم بهتر، از سس خردل هم استفاده کنید. میتونید به جای مرغ پخته از مرغ گریل شده هم استفاده کنید.
ساندویچ تخم مرغ
تخم مرغ آب پز رو رنده کنید و با سس مایونز، خیارشور و کاهو مخلوط کنید و داخل نون ساندویچی بذارید. میتونید یه کم پیازچه هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. با نون تست خیلی خوشمزه میشه. میتونید یه کم فلفل هم بهش اضافه کنید. برای طعم بهتر، از ادویه کاری هم استفاده کنید. میتونید به جای سس مایونز از ماست چکیده استفاده کنید.
نان و پنیر و سبزی خوردن
یه غذای ساده و سالم! نون، پنیر و سبزی خوردن یه انتخاب عالی برای یه وعده غذایی سبک. میتونید از انواع پنیر استفاده کنید. میتونید از انواع سبزی خوردن استفاده کنید. با نون سنگک خیلی میچسبه. میتونید یه کم گردو هم بهش اضافه کنید. میتونید یه کم خرما هم کنارش بذارید. میتونید یه کم عسل هم روی پنیر بریزید.
پیتزا با نان لواش
نان لواش رو به عنوان خمیر پیتزا استفاده کنید و روش رو با مواد پیتزا پر کنید و تو فر بذارید. میتونید از هر نوع مواد پیتزایی که دوست دارید استفاده کنید. میتونید از سس گوجه فرنگی یا سس پیتزا استفاده کنید. با پنیر پیتزا خیلی خوشمزه میشه. میتونید تو ماهیتابه هم درست کنید. برای ترد شدن نان، قبل از اضافه کردن مواد، کمی چربش کنید. میتونید از سبزیجات مختلف مثل فلفل دلمه ای، قارچ و زیتون هم استفاده کنید.
املت قارچ
قارچ ها رو تفت بدین و با تخم مرغ مخلوط کنید و املت درست کنید. میشه با پیاز و گوجه هم خوشمزه ترش کرد. میتونید از انواع قارچ استفاده کنید. میتونید یه کم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنید. با نون تست خیلی عالیه. میتونید یه کم پنیر پیتزا هم روی املت قارچ بپاشید. برای طعم بهتر، از کمی سیر هم استفاده کنید. میتونید به جای تفت دادن، قارچ ها رو گریل کنید.
بادمجان کبابی با نان
بادمجان ها رو کبابی کنید و با نون و گوجه فرنگی و پیاز سرو کنید. میشه با سیر و جعفری خرد شده هم خوشمزه ترش کرد. میتونید بادمجان ها رو تو فر هم کباب کنید. میتونید بادمجان ها رو له کنید و با سیر و جعفری و روغن زیتون مخلوط کنید. با نون لواش خیلی خوشمزه میشه. میتونید روش رو با گردو خرد شده تزئین کنید. برای طعم بهتر، از ادویه های معطر هم استفاده کنید. میتونید بادمجان ها رو با ماست هم سرو کنید.
نان و خرما
یه میان وعده ساده و مقوی! نون و خرما یه انتخاب عالی برای یه انرژی سریع. میتونید از انواع خرما استفاده کنید. میتونید یه کم گردو هم بهش اضافه کنید. با نون بربری خیلی میچسبه. میتونید خرما رو با کره هم تفت بدین. برای طعم بهتر، روی خرما کمی دارچین بپاشید. میتونید داخل خرما گردو بذارید.
پنکیک با نان
پنکیک رو میتونید به عنوان نان کنار غذاهایی مثل تخم مرغ یا سوسیس استفاده کنید. میتونید روی پنکیک عسل یا مربا بریزید. میتونید داخل پنکیک میوه های خرد شده بریزید. پنکیک یه گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده است. میتونید پنکیک رو با ماست و میوه هم سرو کنید. برای طعم بهتر، از عصاره وانیل هم استفاده کنید. میتونید پنکیک رو با آرد سبوس دار هم درست کنید.
نان تست با آووکادو
آووکادو رو له کنید و روی نان تست بمالید. میتونید با نمک، فلفل و آبلیمو طعم دارش کنید. میتونید یه کم تخم مرغ آب پز هم روش بذارید. میتونید یه کم فلفل قرمز هم بهش اضافه کنید. نان تست با آووکادو یه گزینه عالی برای صبحانه یا میان وعده است. میتونید از روغن زیتون هم استفاده کنید. برای طعم بهتر، از پیازچه خرد شده هم استفاده کنید. میتونید از نان تست سبوس دار هم استفاده کنید.
نان سیر
نان باگت رو برش بزنید و با کره ذوب شده، سیر رنده شده و جعفری خرد شده مخلوط کنید و تو فر بذارید. میتونید یه کم پنیر پارمزان هم روش بپاشید. میتونید از انواع نان استفاده کنید. نان سیر یه گزینه عالی برای پیش غذا یا کنار غذاست. میتونید از پودر سیر هم استفاده کنید. برای طعم بهتر، از روغن زیتون هم استفاده کنید. میتونید از آویشن هم استفاده کنید.
همون نیمرو ساده رو من همیشه با یکم پونه خشک میزنم، عطرش حال آدم رو خوب میکنه، مخصوصا با نون داغ سنگک.
یادش بخیر یه بار کوکو سبزی رو با نون لواش لقمه کردم برا پیک نیک، حسابی تو جمع گل کرد، حالا همیشه همین کارو می کنم.
ما تو خونه به میرزا قاسمی می گیم نجات دهنده شام های تنبلی، فقط حتما بادمجوناشو تو فر کبابی کنین، مزه ش فرق می کنه.
فقط یه نکته راجب تن ماهی، یه کم آبلیمو تازه روش بچکانین، هم بوی تن رو میگیره هم مزه ش رو دو برابر می کنه.
یادمه تابستون گذشته املت گوجه رو با نون بربری و یه کم پنیر فتا خوردم، ترکیبش رو هرچی فکر کنم بازم دلم می خواد.
فلافل خونه گی خودمون رو با آرد نخودچی درست می کردیم، تردتر می شد، با یه کم سبزی خشک هم که دیگه نگو.